Pilates
Pilates ist ein Ganzkörper-Training, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum der Aufmerksamkeit steht das Training der Körpermitte - des sogenannten „Powerhouse“ – sowie der tieferliegenden Bauch- und Rumpfmuskulatur rund um die Wirbelsäule. Pilates ist ideal, um die eigene „Mitte“ zu finden und ist sowohl muskel- als auch gelenkschonend.
Die Bewegungen werden bewusst langsam und harmonisch durchgeführt, um die Muskeln zu stärken, die Körperhaltung zu stabilisieren und die Gelenkbeweg-
lichkeit zu steigern, ohne den Körper übermäßig zu belasten. Das Pilates-Training setzt weder auf kurzfristigen Erfolg noch auf sportliche Leistung, sondern vielmehr auf körperliches und seelisches Wohlbefinden, Entspannung und Ausgleich.
Bitte Stoppersocken, ein Handtuch und eine Gymnastikmatte mitbringen!
Ort: Else-Studio I , Ernst-Reuter-Straße 2, Bünde
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Kursleitung:
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Pilates I
Jeweils am Montag
Kurs 148:
16.01. – 19.06.23 , 18.30 – 19.30 Uhr (17 Termine)
Kurs 149:
21.08. – 13.11.23 , 18.30 – 19.30 Uhr (10 Termine)
Kursgebühren:
10 Termine: 30,00 € für Mitglieder / 40,00 € für Gäste
17 Termine: 51,00 € für Mitglieder / 68,00 € für Gäste
Pilates II
Jeweils am Montag
Kurs 150:
16.01. – 19.06.23 , 19.45 – 20.45 Uhr (17 Termine)
Kurs 151:
21.08. – 13.11.23 , 19.45 – 20.45 Uhr (10 Termine)
Kursgebühren:
10 Termine: 30,00 € für Mitglieder / 40,00 € für Gäste
17 Termine: 51,00 € für Mitglieder / 68,00 € für Gäste