Fitnesskurse
Diese Kurse fördern die Ausdauer und Kondition, kräftigen die Muskulatur
und fördern das allgemeine Wohlbefinden.
Unsere Kurse
Fit-Mix
Dance & Flexibility
Pilates
Energy Dance
Fit-Mix
Diese Kurse sind eine Mischung aus verschiedenen Fitnessformen. Ein Mix für Ausdauer, Kräftigung, Straffung und Fettverbrennung. Bauch, Beine, Po und der Rücken werden durch spezielle Kräftigungsübungen trainiert. Dehnungsübungen zum Stundenausklang beugen Muskelkater vor.
Kursleitung + Anmeldung:
Birgit Krallmann
Übungsleiterin
✆ 0 52 25 - 23 56
Ort: Sporthalle Erich-Kästner-Gesamtschule
Ravensberger Straße 31, Bünde-Ennigloh
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19.00 - 20.30 Uhr
Kurs 149: 08.01. – 10.06.2024 (20 x)
Kurs 150: 26.08. – 25.11.2024 (12 x)
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Kursgebühren:
12 Termine: 54,00 € für Mitglieder / 66,00 € für Gäste
20 Termine: 90,00 € für Mitglieder / 110,00 € für Gäste
Kursleitung + Anmeldung:
Katrin Diestelhorst
Reha-Sport-Übungsleiterin
✆ 01 51 - 65 12 72 24
Ort: Sporthalle Forscherhaus
Südring 111, Bünde-Mitte
16.30 - 18.00 Uhr
Kurs 151: 17.01. – 19.06.2024 (20 x)
Kurs 152: 04.09. – 04.12.2024 (12 x)
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Kursgebühren:
12 Termine: 54,00 € für Mitglieder / 66,00 € für Gäste
20 Termine: 90,00 € für Mitglieder / 110,00 € für Gäste
Pilates
Pilates ist ein Ganzkörper-Training, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum des Trainings steht die Körpermitte (Powerhouse), sowie die tieferliegende Bauch- und Rumpfmuskulatur rund um die Wirbelsäule. Pilates ist ideal, um die eigene „Mitte“ zu finden und ist sowohl muskel- als auch gelenkschonend. Die Bewegungen werden bewusst langsam und harmonisch durchgeführt, um die Muskeln zu stärken, die Körperhaltung zu stabilisieren und die Gelenkbeweglichkeit zu steigern, ohne den Körper übermäßig zu belasten.
Bitte Stoppersocken und eine Gymnastikmatte mitbringen!
Kursleitung + Anmeldung:
Heike Tiemeier-Kraatz
Pilates-Trainerin
✆ 0 52 23 - 6 53 66 50
Ort: Physiotherapie-Praxis Obbelode
Weberstraße 12, Bünde-Ahle
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Pilates I
16.15 - 17.15 Uhr
Kurs 153: 12.01. – 28.06.2024 (21 x)
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Pilates II
17.30 - 18.30 Uhr
Kurs 154: 12.01. – 28.06.2024 (21 x)
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Kursgebühren:
21 Termine: 84,00 € für Mitglieder / 105,00 € für Gäste
Energy-Dance
Bei dem Training zu motivierender Musik führt die Umsetzung von Musik und Rhythmus in körperfreundliche, fließende Bewegungsfolgen ganz automatisch zu psychischer Entspannung, intensiver Körperwahrnehmung sowie zu Wohlbefinden und Freude. Das Herz-Kreislauf-System, die Muskelkraft und die Beweglichkeit werden trainiert; gleichzeitig verbessert sich die natürliche Koordinationsfähigkeit. Alltagsstress wird abgebaut, Spannungen weggetanzt und der ganze Körper dabei energetisiert. Es werden keine Schritte gelernt oder Bewegungsfolgen eingeübt, sondern einfach der Bewegung der Kursleiterin gefolgt.
Kursleitung + Anmeldung:
Kristina Brunsch
Energy Dance-Trainerin
✆ 0 52 21 - 9 50 75 81
Ort: Sporthalle Forscherhaus
Südring 111, Bünde-Mitte
19.00 - 20.00 Uhr
Kurs 161: 09.09. – 09.12.2024 (12 x)
Kursgebühren:
12 Termine: 48,00 € für Mitglieder / 60,00 € für Gäste
Dance & Flexibility
Intensives Tanzen und ausführliches Stretching sind Inhalt dieses Kurses. Energiespendende Musik und kraftvolle Choreographien bringen richtig gute Laune, lassen den Alltag leicht abschütteln und verbessern fast ganz nebenbei die Kondition. Ganzheitliches Dehnen rundet die sportliche Stunde ab, beugt Muskelkater vor und erweitert die körperliche Flexibilität. Der Kurs ist für alle, die Freude am sportlichen Tanzen haben und mehr Fitness in ihr Leben bringen wollen. Bitte ein Handtuch und Getränk mitbringen!
Kursleitung + Anmeldung:
Catharina Heidemann
Reha-Sport-Übungsleiterin
✆ 01 60 - 95 15 08 59
Ort: Sporthalle Forscherhaus
Südring 111, Bünde-Mitte
16.00 - 17.15 Uhr
Kurs 159: 15.01. – 01.07.2024 (21 x)
Kurs 160: 19.08. – 09.12.2024 (15 x)
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Kursgebühren:
15 Termine: 64,00 € für Mitglieder / 79,00 € für Gäste
21 Termine: 89,00 € für Mitglieder / 110,00 € für Gäste