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Fitnesskurse

Diese Kurse fördern die Ausdauer und Kondition, kräftigen die Muskulatur

und fördern das allgemeine Wohlbefinden.

Unsere Kurse

Fit-Mix

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Dance & Flexibility

Pilates

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Energy Dance

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Fit-Mix

Diese Kurse sind eine Mischung aus verschiedenen Fitnessformen. Ein Mix für Ausdauer, Kräftigung, Straffung und Fettverbrennung. Bauch, Beine, Po und der Rücken werden durch spezielle Kräftigungsübungen trainiert. Dehnungsübungen zum Stundenausklang beugen Muskelkater vor.

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Kursleitung + Anmeldung:

Birgit Krallmann

Übungsleiterin

✆ 0 52 25 - 23 56

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Ort: Sporthalle Erich-Kästner-Gesamtschule
Ravensberger Straße 31, Bünde-Ennigloh

19.00 - 20.30 Uhr

Kurs 149: 08.01. – 10.06.2024 (20 x)

Kurs 150: 26.08. – 25.11.2024 (12 x)

Kursgebühren:

  12 Termine: 54,00 € für Mitglieder / 66,00 € für Gäste

20 Termine: 90,00 € für Mitglieder / 110,00 € für Gäste

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Kursleitung + Anmeldung:

Katrin Diestelhorst

Reha-Sport-Übungsleiterin

✆ 01 51 - 65 12 72 24

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Ort: Sporthalle Forscherhaus
Südring 111, Bünde-Mitte
16.30 - 18.00 Uhr

Kurs 151:  17.01. –  19.06.2024 (20 x)

Kurs 152: 04.09. – 04.12.2024 (12 x)

Kursgebühren:

12 Termine: 54,00 € für Mitglieder / 66,00 € für Gäste

20 Termine: 90,00 € für Mitglieder / 110,00 € für Gäste

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Pilates

Pilates ist ein Ganzkörper-Training, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum des Trainings steht die Körpermitte (Powerhouse), sowie die tieferliegende Bauch- und Rumpfmuskulatur rund um die Wirbelsäule. Pilates ist ideal, um die eigene „Mitte“ zu finden und ist sowohl muskel- als auch gelenkschonend. Die Bewegungen werden bewusst langsam und harmonisch durchgeführt, um die Muskeln zu stärken, die Körperhaltung zu stabilisieren und die Gelenkbeweglichkeit zu steigern, ohne den Körper übermäßig zu belasten.

Bitte Stoppersocken und eine Gymnastikmatte mitbringen!

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Kursleitung + Anmeldung:

Heike Tiemeier-Kraatz

Pilates-Trainerin

✆ 0 52 23 - 6 53 66 50

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Ort: Physiotherapie-Praxis Obbelode
Weberstraße 12, Bünde-Ahle

Pilates I

16.15 - 17.15 Uhr

Kurs 153: 12.01. – 28.06.2024 (21 x)

Pilates II

17.30 - 18.30 Uhr

Kurs 154: 12.01. – 28.06.2024 (21 x)

Kursgebühren:

21 Termine: 84,00 € für Mitglieder / 105,00 € für Gäste

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Energy-Dance

Bei dem Training zu motivierender Musik führt die Umsetzung von Musik und Rhythmus in körperfreundliche, fließende Bewegungsfolgen ganz automatisch zu psychischer Entspannung, intensiver Körperwahrnehmung sowie zu Wohlbefinden und Freude. Das Herz-Kreislauf-System, die Muskelkraft und die Beweglichkeit werden trainiert; gleichzeitig verbessert sich die natürliche Koordinationsfähigkeit. Alltagsstress wird abgebaut, Spannungen weggetanzt und der ganze Körper dabei energetisiert. Es werden keine Schritte gelernt oder Bewegungsfolgen eingeübt.

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Kursleitung + Anmeldung:

Kristina Brunsch

Energy Dance-Trainerin

✆ 0 52 21 - 9 50 75 81

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Ort: VITAL-TREFF
Bahnhofstraße 78, Bünde

19.30 - 20.30 Uhr

Kurs 161: 29.08. – 05.12.2024 (12 x)

 

Kursgebühren:

 

12 Termine: 48,00 € für Mitglieder / 72,00 € für Gäste

 

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Dance & Flexibility

Intensives Tanzen und ausführliches Stretching sind Inhalt dieses Kurses. Energiespendende Musik und kraftvolle Choreographien bringen richtig gute Laune, lassen den Alltag leicht abschütteln und verbessern fast ganz nebenbei die Kondition. Ganzheitliches Dehnen rundet die sportliche Stunde ab, beugt Muskelkater vor und erweitert die körperliche Flexibilität. Der Kurs ist für alle, die Freude am sportlichen Tanzen haben und mehr Fitness in ihr Leben bringen wollen. Bitte ein Handtuch und Getränk mitbringen!

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Kursleitung + Anmeldung:

Catharina Heidemann

Reha-Sport-Übungsleiterin

✆ 01 60 - 95 15 08 59

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Ort: Sporthalle Forscherhaus
Südring 111, Bünde-Mitte
16.00 - 17.15 Uhr

Kurs 159: 15.01. – 01.07.2024 (21 x)

Kurs 160: 19.08. – 09.12.2024 (15 x)

Kursgebühren:

15 Termine: 64,00 € für Mitglieder / 79,00 € für Gäste

21 Termine: 89,00 € für Mitglieder / 110,00 € für Gäste

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