Wassergymnastik
Wassergymnastik ist ein ganzheitliches Training. Zum einen fordert es den gesamten Bewegungsapparat, zum anderen stärkt es das Herz-Kreislauf-System. Der Vorteil gegenüber anderen Sportarten ist, dass aufgrund des Auftriebs im Wasser die Gelenke bei den Übungen kaum belastet werden, denn im Wasser trägt man nur ungefähr ein Zehntel seines Körpergewichts. Da aber gegen den Wasserwiderstand gearbeitet wird, lassen sich die muskulären Haltesysteme um Gelenke und Wirbelsäule schonend kräftigen und stabilisieren. Zudem schult das flüssige Trainingsumfeld Gleichgewichtssinn, Konzentration und Koordination.
Die Wassergymnastik findet im Kurhaus Bültermann in einem 1,40 m tiefen Becken mit warmen Schwefel-Jod-Wasser statt.
Ort: Kurhaus Bültermann
Bäderstraße 102, Bünde-Randringhausen
Kursleitung:
Team Bültermann
Gebühr je Kurs:
(Inklusive Badbenutzung)
12 Termine : 126,00 EUR für Mitglieder / 144,00 EUR für Gäste
10 Termine : 105,00 EUR für Mitglieder / 120,00 EUR für Gäst
Die Kosten der Kurse über 12 Termine werden nach
§ 20 SGBV Primärprävention
anteilig von den Krankenkassen übernommen.
Aqua-Fitness
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Die Übungen des Bewegungstrainings entlasten die Gelenke, erhöhen die Beweglichkeit, trainieren die Muskulatur, verbessern die Durchblutung und reduzieren Schmerzen, z. B. bei Arthrose und Rheuma.
Die eigene Fitness bestimmt Intensität und Tempo.
Anmeldung:
Kneipp-Aqua-Handy
01 55 - 60 52 36 77
13.45 - 14.30 Uhr​
Kurs 1: 13.01. – 31.03.2025 (12 x)
Kurs 2: 07.04. – 07.07.2025 (12 x)
Kurs 3: 14.07. – 29.09.2025 (12 x)
Kurs 4: 06.10. – 08.12.2025 (10 x)
10.15 - 11.00 Uhr
13.00 - 13.45 Uhr​
Kurs 1: 14.01 – 01.04.2025 (12 x)
Kurs 2: 08.04. – 24.06.2025 (12 x)
Kurs 3: 01.07. – 16.09.2025 (12 x)
Kurs 4: 23.09. – 09.12.2025 (12 x)
8.30 - 9.15 Uhr
9.15 - 10.00 Uhr
10.00 - 10.45 Uhr
10.45 - 11.30 Uhr
11.30 - 12.15 Uhr
14.30 - 15.15 Uhr
15.15 - 16.00 Uhr
16.00 - 16.45 Uhr
16.45 - 17.30 Uhr
17.30 - 18.15 Uhr
18.15 - 19.00 Uhr​
Kurs 1: 16.01. – 03.04.2025 (12 x)
Kurs 2: 10.04. – 17.07.2025 (12 x)
Kurs 3: 24.07. – 09.10.2025 (12 x)
Kurs 4: 16.10. – 18.12.2025 (10 x)​
16.00 - 16.45 Uhr
Kurs 1: 17.01. – 04.04.2025 (12 x)
Kurs 2: 11.04. – 04.07.2025 (12 x)
Kurs 3: 11.07. – 26.09.2025 (12 x)
Kurs 4: 10.10. – 12.12.2025 (10 x)
Aqua-Fitness für Berufstätige
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Das schnellere Workout trainiert den ganzen Körper, fördert Kraft und Ausdauer und verbessert die Koordination. Das Training bewirkt eine Entspannung und Straffung der Muskulatur und reduziert Körperfettanteile.
Anmeldung:
Petra Lorscheter
✆ 0 52 23 - 4 32 27
19.00 - 19.45 Uhr
19.45 - 20.30 Uhr
Kurs 1: 14.01. – 01.04.2025 (12 x)
Kurs 2: 08.04. – 24.06.2025 (12 x)
Kurs 3: 01.07. – 16.09.2025 (12 x)
Kurs 4: 23.09. – 09.12.2025 (12 x)
19.00 - 19.45 Uhr
19.45 - 20.30 Uhr
Kurs 1: 17.01. – 04.04.2025 (12 x)
Kurs 2: 11.04. – 04.07.2025 (12 x)
Kurs 3: 11.07. – 26.09.2025 (12 x)
Kurs 4: 10.10. – 12.12.2025 (10 x)
Aqua-Fitness Power
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Das Training stärkt Kraft und Ausdauer gelenkschonend mit dem Widerstand des Wassers. Nach dem Aufwärmen folgen intensive Kräftigungsübungen für Beine, Bauch, Arme, Schultern und Rücken. Durch temporeiche Übungsabfolgen und den Einsatz verschiedener Wassergeräte wie Schaumstoff-Hanteln, Handschuhe oder Noodles wird der Wasserwiderstand erhöht und die Muskulatur gezielt gekräftigt.
Anmeldung:
Kneipp-Aqua-Handy
01 55 - 60 52 36 77
18.45 - 19.30 Uhr
19.30 - 20.15 Uhr
Kurs 1: 13.01. – 31.03.2025 (12 x)
Kurs 2: 07.04. – 07.07.2025 (12 x)
Kurs 3: 14.07. – 29.09.2025 (12 x)
Kurs 4: 06.10. – 08.12.2025 (10 x)
19.30 - 20.15 Uhr
Kurs 1: 15.01. – 02.04.2025 (12 x)
Kurs 2: 09.04. – 25.06.2025 (12 x)
Kurs 3: 02.07. – 17.09.2025 (12 x)
Kurs 4: 24.09. – 10.12.2025 (12 x)
Aqua-Fitness nach Brustkrebs
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Die Bewegung im Wasser ist gelenkschonend und bringt das Herz-Kreislauf-System in Schwung. Das Wasser bietet bei allen Aktivitäten Widerstand und verhindert somit plötzliche, ruckartige Bewegungen, wodurch Verletzungen so gut wie ausgeschlossen sind. Die Kontraktionen der Muskulatur im Zusammenspiel mit dem Widerstand des Wassers regen außerdem den Transport der Lymphflüssigkeit an. Das Gruppenerlebnis steigert ebenso die Lebensqualität und das Selbstwertgefühl.
Anmeldung:
Kneipp-Aqua-Handy
01 55 - 60 52 36 77
16.00 - 16.45 Uhr
Kurs 1: 13.01. – 31.03.2025 (12 x)
Kurs 2: 07.04. – 07.07.2025 (12 x)
Kurs 3: 14.07. – 29.09.2025 (12 x)
Kurs 4: 06.10. – 08.12.2025 (10 x)
Aqua-Fitness Spezial
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Die nicht mehr vorhandene Schwerkraft und der Auftrieb im Wasser helfen bei Übergewicht die Gymnastik als leicht zu empfinden, denn die Muskeln, Sehnen, Bänder und Knochen tragen im Wasser nur ein Zehntel des tatsächlichen Körpergewichtes. So werden die Gelenke entlastet, aber gleichzeitig alle wichtigen Muskeln gestärkt, das Herz-Kreislauf-System aktiviert und die Durchblutung verbessert.
Anmeldung:
Kneipp-Aqua-Handy
01 55 - 60 52 36 77
10.30 - 11.15 Uhr
Kurs 1: 18.01. – 05.04.2025 (12 x)
Kurs 2: 12.04. – 05.07.2025 (12 x)
Kurs 3: 12.07. – 27.09.2025 (12 x)
Kurs 4: 04.10. – 13.12.2025 (12 x)