Wassergymnastik
Wassergymnastik ist ein ganzheitliches Training. Zum einen fordert es den gesamten Bewegungsapparat, zum anderen stärkt es das Herz-Kreislauf-System. Der Vorteil gegenüber anderen Sportarten ist, dass aufgrund des Auftriebs im Wasser die Gelenke bei den Übungen kaum belastet werden, denn im Wasser trägt man nur ungefähr ein Zehntel seines Körpergewichts. Da aber gegen den Wasserwiderstand gearbeitet wird, lassen sich die muskulären Haltesysteme um Gelenke und Wirbelsäule schonend kräftigen und stabilisieren. Zudem schult das flüssige Trainingsumfeld Gleichgewichtssinn, Konzentration und Koordination.
Die Wassergymnastik findet im Kurhaus Bültermann in einem 1,40 m tiefen Becken mit warmen Schwefel-Jod-Wasser statt.
Ort: Kurhaus Bültermann
Bäderstraße 102, Bünde-Randringhausen
Kursleitung:
Team Bültermann
Gebühr je Kurs:
(Inklusive Badbenutzung)
12 Termine : 126,00 EUR für Mitglieder / 144,00 EUR für Gäste
11 Termine : 116,00 EUR für Mitglieder / 132,00 EUR für Gäste
10 Termine : 105,00 EUR für Mitglieder / 120,00 EUR für Gäste
7 Termine : 74,00 EUR für Mitglieder / 84,00 EUR für Gäste
Die Kosten werden nach § 20 SGBV Primärprävention
anteilig von den Krankenkassen übernommen.
Trainingszeiten
Aqua-Fitness
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Die Übungen des Bewegungstrainings entlasten die Gelenke, erhöhen die Beweglichkeit, trainieren die Muskulatur, verbessern die Durchblutung und reduzieren Schmerzen, z. B. bei Arthrose und Rheuma.
Die eigene Fitness bestimmt Intensität und Tempo.
Anmeldung:
Anja Reckeschat
✆ 0 52 23 - 1 80 65 65
13:40 - 14:25 Uhr - NEU
Kurs 2: 15.04. – 08.07.2024 (12 x)
Kurs 3: 15.07. – 30.09.2024 (12 x)
Kurs 4: 07.10. – 09.12.2024 (10 x)
Aqua-Fitness
Anmeldung:
Christina Demmer
Kneipp-Geschäftsstelle
✆ 0 52 23 - 13 05 89
10:15 - 11:00 Uhr
Kurs 69: 16.01. – 02.04.2024 (12 x)
Kurs 70: 09.04. – 25.06.2024 (12 x)
Kurs 71: 02.07. – 17.09.2024 (12 x)
Kurs 72: 24.09. – 10.12.2024 (12 x)
Aqua-Fitness
Anmeldung:
Anja Reckeschat
✆ 0 52 23 - 1 80 65 65
13:00 - 13:45 Uhr - NEU
Kurs 14: 16.04. – 02.07.2024 (12 x)
Kurs 15: 09.07. – 24.09.2024 (12 x)
Kurs 16: 01.10. – 10.12.2024 (11 x)
Aqua-Fitness
Anmeldung:
Petra Lorscheter
✆ 0 52 23 - 4 32 27
8:30 - 9:15 Uhr
Kurs 73: 18.01. – 04.04.2024 (12 x)
Kurs 74: 11.04. – 11.07.2024 (12 x)
Kurs 75: 18.07. – 10.10.2024 (12 x)
Kurs 76: 17.10. – 12.12.2024 (7 x)
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9:15 - 10:00 Uhr
Kurs 77: 18.01. – 04.04.2024 (12 x)
Kurs 78: 11.04. – 11.07.2024 (12 x)
Kurs 79: 18.07. – 10.10.2024 (12 x)
Kurs 80: 17.10. – 12.12.2024 (7 x)
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10:00 - 10:45 Uhr
Kurs 81: 18.01. – 04.04.2024 (12 x)
Kurs 82: 11.04. – 11.07.2024 (12 x)
Kurs 83: 18.07. – 10.10.2024 (12 x)
Kurs 84: 17.10. – 12.12.2024 (7 x)
Aqua-Fitness
Anmeldung:
Anja Reckeschat
✆ 0 52 23 - 1 80 65 65
10:45 - 11:30 Uhr - NEU
Kurs 38: 18.04. – 18.07.2024 (12 x)
Kurs 39: 25.07. – 17.10.2024 (12 x)
Kurs 40: 24.10. – 12.12.2024 (7 x)
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11:30 - 12:15 Uhr - NEU
Kurs 42: 18.04. – 18.07.2024 (12 x)
Kurs 43: 25.07. – 17.10.2024 (12 x)
Kurs 44: 24.10. – 12.12.2024 (7 x)
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14:30 - 15:15 Uhr - NEU
Kurs 46: 18.04. – 18.07.2024 (12 x)
Kurs 47: 25.07. – 17.10.2024 (12 x)
Kurs 48: 24.10. – 12.12.2024 (7 x)
Aqua-Fitness
Anmeldung:
Christina Demmer
Kneipp-Geschäftsstelle
✆ 0 52 23 - 13 05 89
15:15 - 16:00 Uhr
Kurs 85: 18.01. – 04.04.2024 (12 x)
Kurs 86: 11.04. – 11.07.2024 (12 x)
Kurs 87: 18.07. – 10.10.2024 (12 x)
Kurs 88: 17.10. – 12.12.2024 (7 x)
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16:00 - 16:45 Uhr
Kurs 89: 18.01. – 04.04.2024 (12 x)
Kurs 90: 11.04. – 11.07.2024 (12 x)
Kurs 91: 18.07. – 10.10.2024 (12 x)
Kurs 92: 17.10. – 12.12.2024 (7 x)
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16:45 - 17:30 Uhr
Kurs 93: 18.01. – 04.04.2024 (12 x)
Kurs 94: 11.04. – 11.07.2024 (12 x)
Kurs 95: 18.07. – 10.10.2024 (12 x)
Kurs 96: 17.10. – 12.12.2024 (7 x)
17:30 - 18:15 Uhr
Kurs 97: 18.01. – 04.04.2024 (12 x)
Kurs 98: 11.04. – 11.07.2024 (12 x)
Kurs 99: 18.07. – 10.10.2024 (12 x)
Kurs 100: 17.10. – 12.12.2024 (7 x)
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18:15 - 19:00 Uhr
Kurs 101: 18.01. – 04.04.2024 (12 x)
Kurs 102: 11.04. – 11.07.2024 (12 x)
Kurs 103: 18.07. – 10.10.2024 (12 x)
Kurs 104: 17.10. – 12.12.2024 (7 x)
Aqua-Fitness
Anmeldung:
Anja Reckeschat
✆ 0 52 23 - 1 80 65 65
16:00 - 16:45 Uhr - NEU
Kurs 50: 19.04. – 05.07.2024 (12 x)
Kurs 51: 12.07. – 27.09.2024 (12 x)
Kurs 52: 04.10. – 13.12.2024 (10 x)
Aqua-Fitness nach Brustkrebs
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Die Bewegung im Wasser ist gelenkschonend und bringt das Herz-Kreislauf-System in Schwung. Das Wasser bietet bei allen Aktivitäten Widerstand und verhindert somit plötzliche, ruckartige Bewegungen, wodurch Verletzungen so gut wie ausgeschlossen sind. Die Kontraktionen der Muskulatur im Zusammenspiel mit dem Widerstand des Wassers regen außerdem den Transport der Lymphflüssigkeit an. Das Gruppenerlebnis steigert ebenso die Lebensqualität und das Selbstwertgefühl.
Anmeldung:
Anja Reckeschat
✆ 0 52 23 - 1 80 65 65
15:55 - 16:40 Uhr - NEU
Kurs 54: 15.04. – 08.07.2024 (12 x)
Kurs 55: 15.07. – 30.09.2024 (12 x)
Kurs 56: 07.10. – 09.12.2024 (10 x)
Aqua-Fitness für Berufstätige
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Das schnellere Workout trainiert den ganzen Körper, fördert Kraft und Ausdauer und verbessert die Koordination. Das Training bewirkt eine Entspannung und Straffung der Muskulatur und reduziert Körperfettanteile.
Anmeldung:
Christina Demmer
Kneipp-Geschäftsstelle
✆ 0 52 23 - 13 05 89
19:00 - 19:45 Uhr
Kurs 105: 16.01. – 02.04.2024 (12 x)
Kurs 106: 09.04. – 25.06.2024 (12 x)
Kurs 107: 02.07. – 17.09.2024 (12 x)
Kurs 108: 24.09. – 10.12.2024 (12 x)
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19:45 - 20:30 Uhr
Kurs 109: 16.01. – 02.04.2024 (12 x)
Kurs 110: 09.04. – 25.06.2024 (12 x)
Kurs 111: 02.07. – 17.09.2024 (12 x)
Kurs 112: 24.09. – 10.12.2024 (12 x)
Aqua-Fitness für Berufstätige
Anmeldung:
Petra Lorscheter
✆ 0 52 23 - 4 32 27
19:00 - 19:45 Uhr
Kurs 113: 19.01. – 12.04.2024 (12 x)
Kurs 114: 19.04. – 05.07.2024 (12 x)
Kurs 115: 12.07. – 27.09.2024 (12 x)
Kurs 116: 04.10. – 13.12.2024 (10 x)
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19:45 - 20:30 Uhr
Kurs 117: 19.01. – 12.04.2024 (12 x)
Kurs 118: 19.04. – 05.07.2024 (12 x)
Kurs 119: 12.07. – 27.09.2024 (12 x)
Kurs 120: 04.10. – 13.12.2024 (10 x)
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Aqua-Fitness Power
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Das Training stärkt Kraft und Ausdauer gelenkschonend mit dem Widerstand des Wassers. Nach dem Aufwärmen folgen intensive Kräftigungsübungen für Beine, Bauch, Arme, Schultern und Rücken. Durch temporeiche Übungsabfolgen und den Einsatz verschiedener Wassergeräte wie Schaumstoff-Hanteln, Handschuhe oder Noodles wird der Wasserwiderstand erhöht und die Muskulatur gezielt gekräftigt.
Anmeldung:
Anja Reckeschat
✆ 0 52 23 - 1 80 65 65
19:30 - 20:15 Uhr - NEU
Kurs 58: 15.04. – 08.07.2024 (12 x)
Kurs 59: 15.07. – 30.09.2024 (12 x)
Kurs 60: 07.10. – 09.12.2024 (10 x)
19:30 - 20:15 Uhr - NEU
Kurs 62: 17.04. – 10.07.2024 (12 x)
Kurs 63: 17.07. – 02.10.2024 (12 x)
Kurs 64: 09.10. – 11.12.2024 (10 x)
Aqua-Fitness Spezial
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Die nicht mehr vorhandene Schwerkraft und der Auftrieb im Wasser helfen bei Übergewicht die Gymnastik als leicht zu empfinden, denn die Muskeln, Sehnen, Bänder und Knochen tragen im Wasser nur ein Zehntel des tatsächlichen Körpergewichtes. So werden die Gelenke entlastet, aber gleichzeitig alle wichtigen Muskeln gestärkt, das Herz-Kreislauf-System aktiviert und die Durchblutung verbessert.
Anmeldung:
Christina Demmer
Kneipp-Geschäftsstelle
✆ 0 52 23 - 13 05 89
10:30 - 11:15 Uhr
Kurs 121: 20.01. – 13.04.2024 (12 x)
Kurs 122: 20.04. – 06.07.2024 (12 x)
Kurs 123: 13.07. – 28.09.2024 (12 x)
Kurs 124: 05.10. – 14.12.2024 (11 x)