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Yoga & Entspannung

Die Kurse beinhalten neben den Körperübungen auch Entspannungsphasen,
um zur inneren Ruhe zu finden bzw. bieten eine Auszeit für Entspannung im Alltag.

Unsere Kurse

Hatha Yoga

Yoga für Kinder

Kreistanz

Meditatives Tanzen

Yin Yoga

Qi Gong

Klang-Fantasiereisen

Vini Yoga

Senior Yoga Klasse

Gymnastik-Flow

Stretch & Relax

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Hatha Yoga

Hatha Yoga ist ein sanfter Weg, der dabei unterstützt, im Alltag zu mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und Bewusstsein zu kommen. Die Übungen machen den Körper geschmeidig, beugen Rückenproblemen und einseitigen Belastungen vor und sorgen in der Verbindung mit Atemschulung und Entspannungsphasen für Erholung und mehr Lebensfreude.

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Kursleitung + Anmeldung:

Frauke Wellensiek

Yogalehrerin

✆ 0 52 23 - 6 53 66 50

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Ort: "Wohnen am Tabakspeicher"

Wasserbreite 6-8, Bünde

18.15 - 19.45 Uhr

Kurs 177: 09.01. – 11.06.2024 (16 x)

Kurs 178: 03.09. – 03.12.2024 (9 x)

Kursgebühren:

  9 Termine: 59,00 € für Mitglieder / 68,00 € für Gäste

16 Termine: 104,00 € für Mitglieder / 120,00 € für Gäste

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Ort: Pole-Art-Studio
Wasserbreite 51, Bünde
9.00 - 10.30 Uhr

Kurs 179:  12.01. –  14.06.2024 (18 x)

Kurs 180: 06.09. – 06.12.2024 (10 x)

Kursgebühren:

10 Termine: 65,00 € für Mitglieder / 75,00 € für Gäste

18 Termine: 117,00 € für Mitglieder / 135,00 € für Gäste

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Yin Yoga

Ankommen, loslassen, abgeben, atmen. Im Yin Yoga werden Haltungen eingenommen, um darin mit entspannter Muskulatur bewusst lange zu verweilen. Mit dieser Art des Yogas wird besonders das Fasziengewebe angesprochen. Das Bindegewebe erfährt eine Straffung, Dehnung und Neubelebung, die sich positiv auf beinah alle Körperfunktionen auswirkt.

Das lange Halten verstärkt außerdem die meditative Komponente des Yogas.

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Kursleitung + Anmeldung:

Frauke Wellensiek

Yogalehrerin

✆ 0 52 23 - 6 53 66 50

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Ort: "Wohnen am Tabakspeicher"

Wasserbreite 6-8, Bünde

16.30 - 18.00 Uhr

Kurs 175: 09.01. – 11.06.2024 (18 x)

Kurs 176: 03.09. – 03.12.2024 (10 x)

Kursgebühren:

10 Termine: 65,00 € für Mitglieder / 75,00 € für Gäste

18 Termine: 117,00 € für Mitglieder / 135,00 € für Gäste

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Vini Yoga

Vini Yoga basiert auf Hatha Yoga, die Yogaübungen werden jedoch soweit verändert, bis eine dem Übenden entsprechende Form gefunden ist. Ein weiteres wesentliches Element dieser Yoga-Form wird als „vinyasa krama“ bezeichnet, d.h. man geht mit Achtsamkeit Schritt für Schritt in die Übungen, die aufeinander aufbauen.

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Kursleitung + Anmeldung:

Silke Kiel

Yogalehrerin und Entspannungstrainerin

✆ 0 52 23 - 99 08 84

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Ort: "Wohnen am Tabakspeicher"

Wasserbreite 6-8, Bünde

8.30 - 10.00 Uhr

Kurs 181: 15.01. – 18.03.2024 (10 x)

Kurs 182: 08.04. – 17.06.2024 (10 x)

Kurs 183: 09.09. – 25.11.2024 (10 x)

10.15 - 11.45 Uhr

Kurs 184: 15.01. – 18.03.2024 (10 x)

Kurs 185: 08.04. – 17.06.2024 (10 x)

Kurs 186: 09.09. – 25.11.2024 (10 x)

Kursgebühren:

10 Termine: 65,00 € für Mitglieder / 75,00 € für Gäste

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Yoga für Kinder

von 6 - 10 Jahren

Mit Yoga geht es auf Entdeckungsreise zum Körper. Durch Achtsamkeit lässt sich der eigene Körper besser wahrnehmen, die Konzentrationsfähigkeit und die eigenen Kräfte können dadurch bewusst erfahren werden. Leichte spielerische Bewegungen werden in der Yoga-Stunde mit einer fantasievollen Entspannung verbunden.

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Kursleitung + Anmeldung:

Lore Knickmeier

Yogalehrerin

✆ 0 52 23 - 9 85 66 23

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Ort: VITAL-TREFF

Bahnhofstraße 78, Bünde

16.15 - 17.15 Uhr

Kurs 244: 16.09. – 18.11.2024 (8 x)

Kursgebühren:

8 Termine: 110,00 € für Mitglieder / 120,00 € für Gäste

Die Kosten werden nach § 20 SGBV Primärprävention anteilig

von den Krankenkassen übernommen.

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Qi Gong

Diese chinesische Heilgymnastik tut sowohl dem Körper als auch der Seele gut. Durch die fließenden meditativen Bewegungen entwickeln sich innere Ruhe und Entspannung, wobei der Körper gekräftigt und die Haltung reguliert wird. Qi Gong wirkt wohltuend auf die Wirbelsäule, alle Gelenke und die sie verbindenden Muskeln, Gelenkkapseln und -bänder. Die Übungen dienen der Harmonisierung und Regulierung des Energieflusses im Körper.

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Kursleitung:

Carole Ikuta-Weiherich

Qi Gong-Trainerin

Anmeldung:

Petra Lorscheter

✆ 0 52 23 - 4 32 27

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Ort: "Wohnen am Tabakspeicher"

Wasserbreite 6-8, Bünde

9.00 - 9.45 Uhr

Kurs 173: 09.01. – 20.02.2024 (7 x)

Kurs 174: 27.08. – 08.10.2024 (7 x)


Kursgebühren:

7 Termine: 28,00 € für Mitglieder / 42,00 € für Gäste

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Gymnastik-Flow - Stretch & Relax

In diesem Kurs werden die Muskeln durch fließende, harmonische Gymnastik und Balanceübungen sanft gestärkt und gedehnt. Der ganze Körper wird beweglicher. Das Training wirkt zudem vorbeugend gegen Rücken- und Gelenkschmerzen oder kann diese lindern. Bewusstes Atmen und Meditation zum Ausklang der Stunde sorgen für Entspannung, eine Verbesserung des Schlafes und des allgemeinen Wohlbefindens. Bitte eine Gymnastikmatte, bequeme Kleidung und evtl. eine Decke mitbringen.

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Kursleitung + Anmeldung:

Katrin Diestelhorst

Reha-Sport-Übungsleiterin

✆ 01 51 - 65 12 72 24

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Ort: "Wohnen am Tabakspeicher"

Wasserbreite 6-8, Bünde

19.00 - 20.00 Uhr

Kurs 170: 15.01. – 18.03.2024 (10 x)

Kurs 171: 08.04. – 17.06.2024 (10 x)

Kurs 172: 02.09. – 02.12.2024 (12 x)

Kursgebühren:

10 Termine: 40,00 € für Mitglieder / 50,00 € für Gäste

12 Termine: 48,00 € für Mitglieder / 60,00 € für Gäste

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Meditatives Tanzen

Meditatives Tanzen ist für alle, die Freude am Tanzen in einer Gruppe haben und zur Musik mit einfachen Schritten um eine gemeinsame Mitte kreisen möchten. Durch diese Tanzform kann die Einheit von Körper, Geist und Seele unmittelbar und bewegend erfahren werden. Angeboten werden sowohl ruhige, besinnliche als auch aktivierende, temperamentvolle Tänze im Einklang mit dem Verlauf der Jahreszeiten.

Leitung + Anmeldung:

Ruth Quest

Dance-Alive-Spezialistin

✆ 0 52 23 - 6 05 84

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Ort: "Wohnen am Tabakspeicher"

Wasserbreite 6-8, Bünde

17.00 - 18.30 Uhr

16. Feb.,   12. April,   11. Okt.,   29. Nov.

Gebühren pro Abend:

5,00 € für Mitglieder / 6,00 € für Gäste

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Klang-Fantasiereisen

Durch Klangschalen begleitete Fantasiereisen sind eine entspannende Auszeit vom Alltag. Sie können ein Medium sein, innezuhalten und sich durch Bilder und Impulse in die innere Wirklichkeit zu begeben. Hierdurch wird das Loslassen von gewohnten Denkschemata erleichtert, so dass sich neue Möglichkeiten für ein produktiv-schöpferisches Denken ergeben können.

In der Klangzeit können sich Anspannungen und Stress lösen und Körper, Geist und Seele eine Entspannungsphase erfahren.

Klang, Sprache und die entstehenden inneren Bilder und Gefühle verschmelzen zu einem kraftvollen Erlebnis, das nachhaltig in den Alltag hineinwirken und das Leben positiv beeinflussen kann.

Bitte eine Matte, Kissen, Decke, dicke Socken, bequeme Kleidung und ein Getränk mitbringen!

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Leitung:

Heike Bresser

Klangmassagepraktikerin

Anmeldung:

Kneipp-Geschäftsstelle

✆ 0 52 23 - 13 05 89

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Ort: "Wohnen am Tabakspeicher"

Wasserbreite 6-8, Bünde

17.30 - 18.30 Uhr

15. Februar + 14. März

Gebühren pro Abend:

15,00 € für Mitglieder / 18,00 € für Gäste

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