Rücken-Fit-Kurse
Diese Kurse stellen die Rückengesundheit in den Mittelpunkt.
Unsere Kurse
Rücken-Fit
Rücken-Fit mit dem Spinefitter
Rücken-Fit
Das Training beinhaltet gezielte Übungen, die den Stützapparat kräftigen und dehnen, die Rücken- und Schultermuskulatur entspannen und somit die Beweglichkeit und Elastizität des Körpers verbessern, um Rückenbeschwerden vorzubeugen oder zu verringern.
Kursleitung + Anmeldung:
Kerstin Rentz
Physiotherapeutin
✆ 0 52 23 - 4 91 18 89
Ort: BTW-Wellnesshalle
Zum Freibad 21, Bünde
8.15 – 9.15 Uhr
Kurs 125: 08.01. – 18.03.2024 (11 x)
Kurs 126: 08.04. – 18.07.2024 (12 x)
Kurs 127: 09.09. – 02.12.2024 (12 x)
Kursgebühren:
11 Termine: 44,00 € für Mitglieder / 55,00 € für Gäste
12 Termine: 48,00 € für Mitglieder / 60,00 € für Gäste
Kursleitung + Anmeldung:
Marieke van Mil-Dessel
Übungsleiterin
✆ 0 52 26 - 70 03 94
Ort: Physiotherapie-Praxis Obbelode
Weberstraße 12, Bünde-Ahle
17.00 – 18.15 Uhr
Kurs 131: 08.01. – 25.03.2024 (12 x)
Kurs 132: 22.04. – 01.07.2024 (10 x)
Kurs 133: 02.09. – 25.11.2024 (13 x)
Kursgebühren:
10 Termine: 43,00 € für Mitglieder / 53,00 € für Gäste
12 Termine: 51,00 € für Mitglieder / 63,00 € für Gäste
13 Termine: 55,00 € für Mitglieder / 68,00 € für Gäste
Kursleitung + Anmeldung:
Dagmar Michler
Fitnesstrainerin
✆ 01 73 - 3 50 96 17
Ort: "Wohnen am Tabakspeicher"
Wasserbreite 6-8, Bünde
17.30 – 18.45 Uhr
Kurs 134: 08.01. – 18.03.2024 (11 x)
Kurs 135 08.04. – 01.07.2024 (12 x)
Kurs 136: 26.08. – 25.11.2024 (11 x)
Kursgebühren:
11 Termine: 47,00 € für Mitglieder / 58,00 € für Gäste
12 Termine: 51,00 € für Mitglieder / 63,00 € für Gäste
Ort: Sporthalle Forscherhaus
Südring 111, Bünde-Mitte
17.00 – 18.15 Uhr
Kurs 137: 09.01. – 19.03.2024 (11 x)
Kurs 138: 09.04. – 02.07.2024 (12 x)
Kurs 139: 27.08. – 26.11.2024 (11 x)
Kursgebühren:
11 Termine: 47,00 € für Mitglieder / 58,00 € für Gäste
12 Termine: 51,00 € für Mitglieder / 63,00 € für Gäste
Kursleitung + Anmeldung:
Tina König-Haasen
Reha-Sport-Übungsleiterin
✆ 01 72 - 1 98 76 37
Ort: Sporthalle Pestalozzischule
Pestalozzistraße 19, Bünde-Hüffen
18.30 – 20.00 Uhr
Kurs 237: 09.01. – 19.03.2024 (11 x)
Kurs 238: 09.04. – 02.07.2024 (12 x)
Kurs 239: 27.08. – 17.12.2024 (15 x)
Kursgebühren:
11 Termine: 50,00 € für Mitglieder / 62,00 € für Gäste
12 Termine: 54,00 € für Mitglieder / 66,00 € für Gäste
15 Termine: 68,00 € für Mitglieder / 82,00 € für Gäste
Kursleitung:
Katja Lohse
Physiotherapeutin
Anmeldung:
Kneipp-Geschäftsstelle
✆ 0 52 23 - 13 05 89
Ort: "Wohnen am Tabakspeicher"
Wasserbreite 6-8, Bünde
8.30 – 9.30 Uhr
Kurs 140: 11.01. – 21.03.2024 (11 x)
Kurs 141: 11.04. – 04.07.2024 (11 x)
Kurs 142: 22.08. – 28.11.2024 (14 x)
9.45 – 10.45 Uhr
Kurs 143: 11.01. – 21.03.2024 (11 x)
Kurs 144: 11.04. – 04.07.2024 (11 x)
Kurs 145: 22.08. – 28.11.2024 (14 x)
Kursgebühren:
11 Termine: 44,00 € für Mitglieder / 55,00 € für Gäste
14 Termine: 56,00 € für Mitglieder / 70,00 € für Gäste
Kursleitung + Anmeldung:
Kerstin Rentz
Physiotherapeutin
✆ 0 52 23 - 4 91 18 89
Ort: "Wohnen am Tabakspeicher"
Wasserbreite 6-8, Bünde
19.45 – 21.00 Uhr
Kurs 146: 11.01. – 21.03.2024 (11 x)
Kurs 147: 11.04. – 11.07.2024 (12 x)
Kurs 148: 29.08. – 05.12.2024 (12 x)
Kursgebühren:
11 Termine: 47,00 € für Mitglieder / 58,00 € für Gäste
12 Termine: 51,00 € für Mitglieder / 63,00 € für Gäste
Rücken-Fit mit dem Spinefitter
Der Spinefitter ist ein neues, von Physiotherapeuten und Osteopathen entwickeltes Trainingsgerät, das mit seiner speziellen Form ein multifunktionales Tool ist, um Verspannungen und Fehlhaltungen im gesamten Rückenbereich zu lösen, die oft durch eine viel sitzende Tätigkeit entstehen. Verschiedene speziell entwickelte Übungen und Bewegungsabläufe auf dem Spinefitter können die Wahrnehmung des eigenen Körpers intensivieren, so dass Problembereiche im Rücken punktuell angesprochen werden können. Die Übungseinheiten dieses Kurses sollen zu einer Mobilitätsverbesserung der Wirbelsäule und Gelenke, Kräftigung der Tiefenmuskulatur und der Körpermitte führen. Zusätzliche lockere Cardiofitness-Workouts sorgen für eine ganzheitliche Trainingseinheit.
Bitte Handtuch, Matte und ein Getränk mitbringen.
Für Personen mit Osteoporose oder Wirbelsäulenversteifung ist dieser Kurs nicht geeignet.
Kursleitung + Anmeldung:
Catharina Heidemann
Reha-Sport-Übungsleiterin
✆ 01 60 - 95 15 08 59
Ort: "Wohnen am Tabakspeicher"
Wasserbreite 6-8, Bünde
16.30 – 17.30 Uhr
Kurs 210: 31.10. – 19.12.2024 (8 x)
Kursgebühren:
48,00 € für Mitglieder / 64,00 € für Gäste