Kurse für Senioren
Diese Kurse bieten ein gesundes Maß an Bewegung im Alter. Die körperliche Fitness wird so erhalten oder wiederaufgebaut. Die Muskulatur wird gekräftigt, die Beweglichkeit trainiert und die Koordination verbessert. Ein fitter Körper kann sich auch auf die mentale Gesundheit und den Allgemeinzustand auswirken und dient damit der Vorbeugung von Krankheiten und bewirkt eine höhere Unabhängigkeit. Außerdem macht Sport in Gesellschaft einfach mehr Spaß und sorgt für Lebensfreude.
Unsere Kurse
Yoga im Alter
Fit bis ins hohe Alter
Aktiv & Stabil - Fitnessgymnastik
Fit im Alter von
"Kopf bis Fuß"
Stuhl-Gymnastik
Yoga im Alter
Auch im fortgeschrittenem Alter ist Yoga möglich und seine gesundheitsfördernde Wirkung erfahrbar. Aufgrund der langsamen und achtsamen Bewegungen ist Yoga gerade bei körperlichen Einschränkungen, wie Hüftleiden, Rheuma und Arthrose die ideale Bewegungsform. Durch gezielte Lockerungsübungen werden die Gelenke beweglicher und Verspannungen gelöst, wodurch Schmerzen reduziert werden können. Die Koordination wird verbessert und die Konzentration erhöht, das Immunsystem gestärkt und der Stoffwechsel angeregt.
Kursleitung + Anmeldung:
Heike Bonas
Yogalehrerin
✆ 0 52 25 - 85 90 59
Ort: Vital-Treff
Bahnhofstraße 78, Bünde
9.00 - 10.0 Uhr
Kurs 170: 15.01. – 26.02.2025 (7 x)
Kurs 171: 29.10. – 10.12.2025 (7 x)
Kursgebühren:
42,00 € für Mitglieder / 59,00 € für Gäste
Fit bis ins hohe Alter
Bewegung ist in jedem Alter möglich und nötig, denn Muskulatur wird nicht schwächer, weil man alt wird, sondern weil man sich nicht bewegt. Gezieltes Bewegungstraining macht nicht nur den Körper beweglich, sondern auch den Geist und fördert so Gesundheit und Selbständigkeit im Alter. Mit den Übungen in diesem Kurs werden Standfestigkeit und Sicherheit beim Gehen verbessert, Koordination und Balance werden trainiert und Muskelkraft aufgebaut, was zu einer wirksamen Sturzprophylaxe beiträgt.
Bitte Stoppersocken und ein Getränk mitbringen!
Kursleitung + Anmeldung:
Angelika Geesje Nack
Reha-Sport-Übungsleiterin
✆ 0 52 23 - 6 11 09
Ort: Vital-Treff
Bahnhofstraße 78, Bünde
14.30 - 15.30 Uhr
Kurs 174: 08.01. – 12.03.2025 (10 x)
Kurs 175: 26.03. – 28.05.2025 (10 x)
Kurs 176: 16.07. – 17.09.2025 (10 x)
Kurs 177: 15.10. – 17.12.2025 (10 x)
Kursgebühren:
40,00 € für Mitglieder / 50,00 € für Gäste
Fit im Alter
von "Kopf bis Fuß"
In diesem Kurs wird der Körper durch aufdehnende, fließende Bewegungsabläufe in seiner Funktionsfähigkeit und vor allem auch im Bereich der Atmung unterstützt. Die Bewegungen erfolgen überwiegend im Sitzen zu Musik, hierdurch wird nebenbei das Gehör trainiert sowie die Koordinations- und Rhythmusfähigkeit gefördert. Elemente aus den Methoden Yoga,
Taiji-Qi Gong sowie Faszien- und Meridiantraining finden in diesen Kursen ebenfalls Anwendung.
Kursleitung + Anmeldung:
Iris Schedding
Yogalehrerin und Fitnesstrainerin
✆ 01 51 - 17 81 51 89
Ort: Vital-Treff
Bahnhofstraße 78, Bünde
14.00 - 15.00 Uhr
Kurs 178: 14.01. – 08.04.2025 (13 x)
Kurs 179: 29.04. – 27.07.2025 (12 x)
Kurs 180: 02.09. – 09.12.2025 (13 x)
15.15 - 16.15 Uhr
Kurs 181: 14.01. – 08.04.2025 (13 x)
Kurs 182: 29.04. – 27.07.2025 (12 x)
Kurs 183: 02.09. – 09.12.2025 (13 x)
Kursgebühren:
12 Termine: 48,00 € für Mitglieder / 60,00 € für Gäste
13 Termine: 52,00 € für Mitglieder / 65,00 € für Gäste
Aktiv & Stabil - Fitnessgymnastik
Dieser Kurs ist für alle, die etwas für ihre allgemeine Fitness tun möchten. Hierfür sorgt ein leicht verpacktes Allround-Programm mit allen Trainingsaspekten wie: Faszien orientierte Mobilisation, Ausgleichsgymnastik, Dehn- und Entspannungsübungen. Mit abwechslungsreichen Kleingeräten und Musik macht das Training Freude und in der Gemeinschaft macht sportliche Bewegung noch einmal so viel Spaß.
Kursleitung + Anmeldung:
Catharina Heidemann
Reha-Sport-Übungsleiterin
✆ 01 60 - 95 15 08 59
Ort: Vital-Treff
Bahnhofstraße 78, Bünde
11.00 - 12.00 Uhr
Kurs 172: 07.01. – 15.07.2025 (24 x)
Kurs 173: 19.08. – 09.12.2025 (15 x)
Kursgebühren:
15 Termine: 60,00 € für Mitglieder / 75,00 € für Gäste
24 Termine: 96,00 € für Mitglieder / 120,00 € für Gäste
Stuhl-Gymnastik
Übungen im Sitzen sind ein guter Weg, um den Körper fit zu halten.
Abwechslungsreiche Übungen auf und am Stuhl trainieren neben Koordination und Gleichgewicht auch Muskelkraft und Ausdauer und helfen dabei Stürze vorzubeugen. Leichte Dehnübungen für mehr Beweglichkeit runden die Übungsstunde ab. Dieser Kurs richtet sich auch an Menschen, denen das Gehen schwerfällt und die nur unsicher stehen können.
Kursleitung + Anmeldung:
Catharina Heidemann
Reha-Sport-Übungsleiterin
✆ 01 60 - 95 15 08 59
Ort: Gemeindehaus Dünne
Kirchbrink 8, Bünde-Dünne
10.00 - 11.00 Uhr
Kurs 184: 13.01. - 07.07.2025 (22 x)
Kurs 185: 25.08. - 08.12.2025 (13 x)
11.15 - 12.15 Uhr
Kurs 186: 13.01. - 07.07.2025 (22 x)
Kurs 187: 25.08. - 08.12.2025 (13 x)
Kursgebühren:
13 Termine: 52,00 € für Mitglieder / 65,00 € für Gäste
22 Termine: 88,00 € für Mitglieder / 110,00 € für Gäste