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Kurse für Senioren

Diese Kurse bieten ein gesundes Maß an Bewegung im Alter. Die körperliche Fitness wird so erhalten oder wiederaufgebaut. Die Muskulatur wird gekräftigt, die Beweglichkeit trainiert und die Koordination verbessert. Ein fitter Körper kann sich auch auf die mentale Gesundheit und den Allgemeinzustand auswirken und dient damit der Vorbeugung von Krankheiten und bewirkt eine höhere Unabhängigkeit. Außerdem macht Sport in Gesellschaft einfach mehr Spaß und sorgt für Lebensfreude.

Unsere Kurse

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Denksport 70+

Seniorensport

Gymnastik im
Sitzen & Stehen

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Stuhl-Gymnastik

Senioren-Fitness

Fit im Alter von

"Kopf bis Fuß"

Balance

Aktiv & Stabil - Fitnessgymnastik

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Fit bis ins hohe Alter

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Denksport 70+

Das Sprichwort “Wer rastet, der rostet” gilt sowohl für den menschlichen Körper als auch für den Geist. Mentales Training berücksichtigt Körper, Geist und Seele. Es erhält und erweitert die Merkfähigkeit, fördert die Konzentration, Denkflexibilität und Wortfindung. Auch die Fantasie und Kreativität werden angeregt. Denksport trainiert nicht nur das Gedächtnis und die geistige Beweglichkeit, er stärkt auch das Selbstvertrauen und der Spaß beim gemeinsamen Training in der Gruppe motiviert und steigert das Wohlbefinden. Auch können neue Stärken erkannt und die oft zu negative Selbsteinschätzung korrigiert werden.

Kursleitung + Anmeldung:

Anja Reckeschat

Gedächtnistrainerin

✆ 0 52 23 - 1 80 65 65

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Ort: Treffpunkt Bünde
Klinkstraße 18b, Bünde
14.30 - 16.00 Uhr

Kurs 166: 06.03. – 24.04.2024 (6 x)

Kurs 167: 05.06. – 10.07.2024 (6 x)

Kurs 168: 04.09. – 09.10.2024 (6 x)

Kurs 169: 30.10. – 04.12.2024 (6 x)

Kursgebühren:

  6 Termine: 33,00 € für Mitglieder / 39,00 € für Gäste

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Gymnastik im Sitzen & Stehen

Im Laufe des Älterwerdens lässt die Funktionsfähigkeit des Körpers nach. Die Muskeln werden schwächer und die Gelenke unbeweglicher. Das bedeutet, der Körper muss all seine Funktionen ständig und regelmäßig üben, trainieren und einsetzen. Der Kurs soll Spaß an Bewegung vermitteln und dazu motivieren in Bewegung zu bleiben. Das abwechslungsreiche Programm mit Kleingeräten und Musik wird mit Dehn- und Entspannungsübungen beendet.

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Kursleitung + Anmeldung:

Martina Stolte

Übungsleiterin

✆ 01 51 - 42 06 12 52

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Ort: "Wohnen am Tabakspeicher"

Wasserbreite 6-8, Bünde

13.45 - 14.45 Uhr

Kurs 199: 11.01. – 14.03.2024 (10 x)

Kurs 200: 11.04. – 27.06.2024 (10 x)

Kurs 201: 01.08. – 10.10.2024 (10 x)

Kursgebühren:

10 Termine: 40,00 € für Mitglieder / 50,00 € für Gäste

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Aktiv & Stabil - Fitnessgymnastik

Dieser Kurs ist für alle, die etwas für ihre allgemeine Fitness tun möchten. Hierfür sorgt ein leicht verpacktes Allround-Programm mit allen Trainingsaspekten wie: Faszien orientierte Mobilisation, Ausgleichsgymnastik, Dehn- und Entspannungsübungen. Mit abwechslungsreichen Kleingeräten und Musik macht das Training Freude und in der Gemeinschaft macht sportliche Bewegung noch einmal so viel Spaß.

Kursleitung + Anmeldung:

Catharina Heidemann

Reha-Sport-Übungsleiterin

✆ 01 60 - 95 15 08 59

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Ort: "Wohnen am Tabakspeicher"

Wasserbreite 6-8, Bünde

11.00 - 12.00 Uhr

Kurs 196: 09.01. – 19.03.2024 (11 x)

Kurs 197: 09.04. – 02.07.2024 (12 x)

Kurs 198: 20.08. – 10.12.2024 (15 x)

 

Kursgebühren:

11 Termine: 44,00 € für Mitglieder / 55,00 € für Gäste

12 Termine: 48,00 € für Mitglieder / 60,00 € für Gäste

15 Termine: 60,00 € für Mitglieder / 75,00 € für Gäste

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Stuhl-Gymnastik

Übungen im Sitzen sind ein guter Weg, um den Körper fit zu halten.

Abwechslungsreiche Übungen auf und am Stuhl trainieren neben Koordination und Gleichgewicht auch Muskelkraft und Ausdauer und helfen dabei Stürze vorzubeugen. Leichte Dehnübungen für mehr Beweglichkeit runden die Übungsstunde ab. Dieser Kurs richtet sich auch an Menschen, denen das Gehen schwerfällt und die nur unsicher stehen können.

Kursleitung + Anmeldung:

Catharina Heidemann

Reha-Sport-Übungsleiterin

✆ 01 60 - 95 15 08 59

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Ort: Gemeindehaus Dünne
Kirchbrink 8, Bünde-Dünne
10.00 - 11.00 Uhr

Kurs 202: 08.01. - 01.07.2024 (22 x)

Kurs 203: 19.08. - 02.12.2024 (15 x)

11.15 - 12.15 Uhr

Kurs 204: 08.01. - 01.07.2024 (22 x)

Kurs 205: 19.08. - 02.12.2024 (15 x)

Kursgebühren:

15 Termine: 60,00 € für Mitglieder / 75,00 € für Gäste

22 Termine: 88,00 € für Mitglieder / 110,00 € für Gäste

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Fit im Alter

von "Kopf bis Fuß"

In diesem Kurs wird der Körper durch aufdehnende, fließende Bewegungsabläufe in seiner Funktionsfähigkeit und vor allem auch im Bereich der Atmung unterstützt. Die Bewegungen erfolgen überwiegend im Sitzen zu Musik, hierdurch wird nebenbei das Gehör trainiert sowie die Koordinations- und Rhythmusfähigkeit gefördert. Elemente aus den Methoden Yoga,

Taiji-Qi Gong sowie Faszien- und Meridiantraining finden in diesen Kursen ebenfalls Anwendung.

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Kursleitung + Anmeldung:

Iris Schedding

Yogalehrerin und Fitnesstrainerin

✆ 01 51 - 17 81 51 89

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Ort: Physiotherapie-Praxis Dannhauer-Foord
Südring 97, Bünde
14.00 - 15.00 Uhr

Kurs 206: 09.01. – 19.03.2024 (11 x)

Kurs 207: 02.04. – 25.06.2024 (12 x)

Kurs 208: 03.09. – 17.12.2024 (14 x)

15.15 - 16.15 Uhr

Kurs 209: 09.01. – 19.03.2024 (11 x)

Kurs 210: 02.04. – 25.06.2024 (12 x)

Kurs 211: 03.09. – 17.12.2024 (14 x)

Kursgebühren:

11 Termine: 44,00 € für Mitglieder / 55,00 € für Gäste

12 Termine: 48,00 € für Mitglieder / 60,00 € für Gäste

14 Termine: 56,00 € für Mitglieder / 70,00 € für Gäste

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Fit bis ins hohe Alter

Bewegung ist in jedem Alter möglich und nötig, denn Muskulatur wird nicht schwächer, weil man alt wird, sondern weil man sich nicht bewegt. Gezieltes Bewegungstraining macht nicht nur den Körper beweglich, sondern auch den Geist und fördert so Gesundheit und Selbständigkeit im Alter. Mit den Übungen in diesem Kurs werden Standfestigkeit und Sicherheit beim Gehen verbessert, Koordination und Balance werden trainiert und Muskelkraft aufgebaut, was zu einer wirksamen Sturzprophylaxe beiträgt.

Bitte Stoppersocken und ein Getränk mitbringen!

Kursleitung + Anmeldung:

Angelika Geesje Nack

Reha-Sport-Übungsleiterin

✆ 0 52 23 - 6 11 09

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Ort: Treffpunkt Bünde
Klinkstraße 18b, Bünde
14.30 - 15.30 Uhr

Kurs 212: 09.01. – 12.03.2024 (8 x)

Kurs 213: 07.05. – 25.06.2024 (8 x)

Kurs 214: 02.07. – 20.08.2024 (8 x)

Kurs 215: 08.10. – 26.11.2024 (8 x)

Kursgebühren:

8 Termine: 32,00 € für Mitglieder / 40,00 € für Gäste

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